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春节假期已进入尾声，神兽又要准备归笼了，老父亲老母亲内心隐隐欣喜的同时，也别忘了帮孩子收心，毕竟春节后假期综合征需要一定时间缓解。
不然，新学期开始一两个星期，孩子还没进入状态，新学期的功课又要被耽误了，一不小心就被同学甩在后面，这可不是追求上进的爸妈们想看到的。
今年寒假可谓“双减”后的第一个寒假，也是很多孩子第一个没有书面作业、不用奔走于文化学科培训班之间的寒假，很多孩子的作业取而代之是阅读，或者在爸妈的陪伴下做手工，甚至看冬奥会，家长和孩子若尽情放飞自我，新学期的学习真的会受到影响。
趁着寒假末尾全方面从心态上、生活上、学习上为新学期做准备，才能提前让孩子进入状态，在新学期伊始，让孩子做好充分准备精力充沛，卯足了劲在新学期的学习上发力。
早点从探亲的地方回程，赶回学校所在地
特殊时期要按特殊要求去办，新年过节期间，免不了走亲访友，大多数学校都要求孩子记录好上学前7-14天的健康状态以及行程记录。
比如我们家孩子，幼儿园老师早就提前在班级群里发了一个上学前14天的健康状态记录，让父母注意记录上学前14天的健康状态。
因此，回外地老家过年的父母，要记得早点带孩子回到学校所在地，一是因为路途奔波，孩子舟车劳顿，需要时间休整，二是因为孩子突然转换生活环境，容易生病，提早回来，才有时间缓冲，不至于影响孩子返校上课。
准备一个假期结束仪式，让孩子心情愉快与寒假说再见
春节亲朋欢聚，吃喝玩乐，孩子们跟着大人拜年走亲访友，没有了学习任务，不用去培训班上课，甚至也没有硬性的书面作业，完全和上学期间规律紧绷的状态不同，生活方式和生活节奏都处于脱缰的松弛状态，心情也是放松愉悦的。
假期末尾，若强硬把孩子扳回正轨，孩子难免不太乐意，也就不愿意配合父母为新学期做准备。
为了让孩子在心理上有所准备，家长可以给孩子准备一个“假期告别仪式”，让孩子好好跟假期说再见。
这样的小仪式也很简单，可以是带孩子逛一下当地的书店或文化商店，陪孩子一起买一些新学期需要的文具或书籍，逐渐引入上学节奏和主题。
也可以是一家人外出吃一顿饭，在吃饭时，跟孩子宣告假期要结束了，该收心了，甚至可以给孩子送一个“新学期”小礼物，祝他在新的学年里学习进步，意义就在于告诉孩子，该开学了，要回归正轨了。
身体是革命的本钱，生活上饮食回归清淡
过年大鱼大肉，吃太多零食，时间长了，不及时调整，孩子的健康和肠胃容易出问题。不然，过年好不容易养胖几斤，开学钱病一场，不但影响身体健康，能不能按时上学也成问题。
比如，我们隔壁的小男孩，回乡下老家过年期间，天天大鱼大肉加零食，不加克制，就吃坏肚子了，孩子妈妈年后第三天就赶紧带着孩子回来了。
回来后，都在看病吃药，然后以清淡饮食调养。希望可以在开学时按时去上学。
可见，在过年期间，家长对孩子的饮食也要多加节制，年后应该让孩子早点回归家长正常饮食状态，孩子的饮食宜回归清淡为主。
调整孩子的“生物钟”，新学期保持充沛精力
若新学期开学，孩子的睡眠作息还跟过年期间一样，晚睡晚起不午休，那么孩子开学那一两个兴趣，大概率就是晚上中午睡不好，早上起不来，上课打瞌睡。这可是十分影响学习的状态，这可不是我们想看到的。
可见，开学前作息时间回归规律状态特别重要。
若原来家里就和孩子制定有学习作息时间表，那么就回归原来的作息时间规律就可以了。
如果没有，可以和孩子协商制定一个作息时间表，按照学校的节奏走，比如，一般上学时要早上七点起床，晚上九点前睡觉，中午午休一个小时。让孩子提前一个星期左右按照作息时间表来休息，孩子的生物钟才能调整过来。
提前引导孩子进入学习状态
假期末尾的学习也不能落下，安排时需注意技巧，可以从阅读、纪录片、预习复习三方面着手。
一是，适当安排一些课外阅读，可以阅读一些年俗文化图书，或学校指定的课外书，因为时间比较短，宜精读，比没有目标泛读囫囵吞枣有效果。
二是，进行复习预习，以便承上启下，虽然没有书面作业，也可以引导孩子对之前学过的知识过一遍，自己带孩子主动查漏补缺。没弄懂学透的知识自己主动引导孩子补，而下学期的预习也不能落下。
三是，可以让孩子看一些相关的纪录片，开阔眼界，增长见识，也增加文科的知识底蕴。
总结：没有作业，没有培训班，考试都是用ABCDE等级划分了，学习依然不能荒废，也更不能松懈，毕竟后面有一个中考毕业“大考”。
这是真正考验孩子自律的时代，也是真正“拼父母”实力的时代，进则学霸，退则学渣，学校给“松了绑”，行不行就看孩子和父母自己够不够努力了。
我是@艾羊育儿记，职场妈妈，拼命三娘，左手育儿，右手职场，致力分享有用有趣的育儿干货，让我们一起努力，成为更好的爸妈。
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